منتدى بركات

منتدى بركات

منتدى بركات


البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة

شاطر
avatar
rozanrenad
مشرف
مشرف

انثى
مساهمات هذا العضو : 890
العمر : 37
انت منين : مصر
العمل/الترفيه : مدرس مساعد مناهج وطرق تدريس
جنسيتك : مصري
دعائي للمنتدى :
السٌّمعَة : 29
نقاط : 8889
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

ها م البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة

مُساهمة من طرف rozanrenad في الخميس مارس 12, 2009 6:47 pm

البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة
موضوع اليوم بسيط ولكن مهم جداً


وهو من اكثر المفاهيم الخاطئة حيث يتم

اتهام البيض بانه ضار ويجب تفادى تناوله لاحتوائه على الكوليسترول ولهذا يجب تصحيح المفاهيم الخاطئة


تعالوا الاول نشوف فوائد الكوليسترول طبعا انتم مش مصدقين ان الكوليسترول له فوائد :



  1. انتاج الهرومانات الضرورية لإتمام عمليات الهدم والبناء والعمليات الحيوية وانتاج الهرمونات الجنسيه .
  2. يعمل على انتاج فيتامين (د) وذلك عندما يتحول الكوليسترول المنوجود تحت الجلد باشعة الشمس .
  3. يدخل فى انتاج العصارة الصفراوية ووهى مادة يتم انتاجها فى الكبد ولها اهيمية حيوية فى هضم الدهون .
  4. يدخل كل مكون اساسى فى تركيب اغشية كافة الخلايا بالجسم.

ولذلك يجب :
أن يمتد تصحيح المفاهيم الخاطئة فى الكوليسترول والبيض الذى مازال يبتعد الناس عن تناوله خوفا من احتوائه على الكوليسترول


ملحوظات :


  • الجسم يحتاج يوميا على 300 ملليجرام من المصادر المختلفة وفى نفس الوقت تحتوى البيضة على 200 ملليجرام من الكوليسترول وبذلك لا تمثل اى ضررا للجسم .
  • كولسترول البيض يتواجد معه طبيعيا مادتا الكولين والليسيثين وهما يعملان على استحلابه ويمنع ترسبه داخل الشرايين وبذلك فان كوليسترول البيض عند الاعتدال فى تناوله لا يمثل اى خطر .
  • يحتوى البيض على مادة فايتوسيترول الى تقلل الى حد ما من مستوى الكوليسترول فى الجسم .
  • وبذلك يجب العودة الى تناول البيض باعتدال وبما لا يزيد على بيضة واحدة فى اليوم

واتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
avatar
توتى
مشرف عام
مشرف عام

انثى
مساهمات هذا العضو : 1244
العمر : 38
انت منين : القاهرة
العمل/الترفيه : http://toty.banouta.net/forum.htm
جنسيتك : مصري
دعائي للمنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 8701
تاريخ التسجيل : 27/04/2008

ها م رد: البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة

مُساهمة من طرف توتى في الثلاثاء مارس 17, 2009 1:58 pm

معلومات جميلة فعلا
تسلم ايدك
avatar
الكوكب
نائب المدير
نائب المدير

انثى
مساهمات هذا العضو : 1744
العمر : 44
انت منين : من بلاد الله لخلق الله
العمل/الترفيه : الرسم
جنسيتك : مصري
دعائي للمنتدى :
السٌّمعَة : 7
نقاط : -2147475564
تاريخ التسجيل : 21/11/2007

ها م رد: البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة

مُساهمة من طرف الكوكب في الثلاثاء مارس 17, 2009 3:30 pm

شكرا لكى على افادتنا من هذا الموضوع
اتمنى لكى التوفيق


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/img
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
يوسف
عضو

ذكر
مساهمات هذا العضو : 187
العمر : 40
انت منين : تونس
العمل/الترفيه : تقني في الإعلامية
دعائي للمنتدى :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 7978
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

ها م رد: البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة

مُساهمة من طرف يوسف في الأربعاء مارس 18, 2009 4:09 am

حياك الله
avatar
rozanrenad
مشرف
مشرف

انثى
مساهمات هذا العضو : 890
العمر : 37
انت منين : مصر
العمل/الترفيه : مدرس مساعد مناهج وطرق تدريس
جنسيتك : مصري
دعائي للمنتدى :
السٌّمعَة : 29
نقاط : 8889
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

ها م رد: البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة

مُساهمة من طرف rozanrenad في الأربعاء مارس 18, 2009 6:24 am

اسعدنى وشرفنى مروركم

شكرا لكم

    الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 15, 2018 2:18 am