الرئيسية
أحدث الصور
من طرف البيض والكوليسترول ومفاهيم خاطئة
موضوع اليوم بسيط ولكن مهم جداً
وهو من اكثر المفاهيم الخاطئة حيث يتم
اتهام البيض بانه ضار ويجب تفادى تناوله لاحتوائه على الكوليسترول ولهذا يجب تصحيح المفاهيم الخاطئة
تعالوا الاول نشوف فوائد الكوليسترول طبعا انتم مش مصدقين ان الكوليسترول له فوائد :
ولذلك يجب :
ملحوظات :
واتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
موضوع اليوم بسيط ولكن مهم جداً
وهو من اكثر المفاهيم الخاطئة حيث يتم
اتهام البيض بانه ضار ويجب تفادى تناوله لاحتوائه على الكوليسترول ولهذا يجب تصحيح المفاهيم الخاطئة
تعالوا الاول نشوف فوائد الكوليسترول طبعا انتم مش مصدقين ان الكوليسترول له فوائد :
- انتاج الهرومانات الضرورية لإتمام عمليات الهدم والبناء والعمليات الحيوية وانتاج الهرمونات الجنسيه .
- يعمل على انتاج فيتامين (د) وذلك عندما يتحول الكوليسترول المنوجود تحت الجلد باشعة الشمس .
- يدخل فى انتاج العصارة الصفراوية ووهى مادة يتم انتاجها فى الكبد ولها اهيمية حيوية فى هضم الدهون .
- يدخل كل مكون اساسى فى تركيب اغشية كافة الخلايا بالجسم.
ولذلك يجب :
أن يمتد تصحيح المفاهيم الخاطئة فى الكوليسترول والبيض الذى مازال يبتعد الناس عن تناوله خوفا من احتوائه على الكوليسترول
ملحوظات :
- الجسم يحتاج يوميا على 300 ملليجرام من المصادر المختلفة وفى نفس الوقت تحتوى البيضة على 200 ملليجرام من الكوليسترول وبذلك لا تمثل اى ضررا للجسم .
- كولسترول البيض يتواجد معه طبيعيا مادتا الكولين والليسيثين وهما يعملان على استحلابه ويمنع ترسبه داخل الشرايين وبذلك فان كوليسترول البيض عند الاعتدال فى تناوله لا يمثل اى خطر .
- يحتوى البيض على مادة فايتوسيترول الى تقلل الى حد ما من مستوى الكوليسترول فى الجسم .
- وبذلك يجب العودة الى تناول البيض باعتدال وبما لا يزيد على بيضة واحدة فى اليوم
واتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
» شارك للفوز ب 1000 درهم
» هل ترغب بتعلم الانجليزية مع متحدث عامي مجانا؟
» هدية نقدية بقيمة 1000 درهم مغربية من موقع حيلة
» المسابقة الرسمية الرابعة لموقع حيلة بجائزة نقدية قدرها 500 د
» قوانين المنتدى الرسمية ( الرجاء الاطلاع قبل المشاركة )
» حاول تعرف
» فزوووووره
» فزوره والله العظيم اسهل مما يمكن
» ما هو الشى ؟؟؟؟؟؟؟؟
» مــــاهــي أمنيتــــــــــــــــك اليــــــــــــــــــوم ؟؟
» دعاء عمرو دياب - يانور على نور MP3 High Quality